Mi történik ha edzés előtt sokat eszem, edzés után pedig pár szendvicset?

Töltsd le a sárga kapszulát és olvasd végig! Nem tudom, hogy mennyire veszed komolyan a testépítést, de a leírtak alapján nem ez a sport életed fő célja... :-D

Amiket ettél, azok használhatatlan kaját, 0 fehérjetartalommal. Ilyet nem hogy edzés után, janem semikor sem lenne szabad enned. (gondolom a sima vajas-szalámis szendvivsre gondoltál)

Aztán az időponttal is gond van. Edzés előtt másfél órával kellene enned fehérje és szénhidrát gazdag kaját (csirke rizs) utána már nem. Edzés után azonnal egy fehérjeturmix lenne célszerű, ha nincs, akkor tojásfehérje. Ez után pedig 40-60 perccel lassan felszívódó szénhidrát és fehérje. (csirke rizs)

Hát zsírt biztos nem fogsz leadni.

Viszint izmot simán leadhatsz. Attól függ mennyire vagy edzett/izmos. Ha nem rég kezdted az edzést, akk nem fogsz fogyni, mert az izmaid minimális fehérjebevitellel is képesek még fejlődni (de sokkal kisebb mértékben fejlődnek, mintha fehérjedúsan táplálkoznál).

De ha már "van rajtad izom", akkor ezekkel a kajákkal is fogyhatsz (izmokból), mert az izmaidnak fehérjére van szüksége, hogy fejlődjőn/fenntartsa magát. És a hamburgerben meg a szendvicsben nincs fehérje! Tehát nem kap fehérjét, ezért szépen elkezdi magát lebontani.