Tömegeléskor napi 1 snickers?

Mivel az étreded többi része tápanyagokban gazdag ételekből áll. Semmi hátrányod nem származna napi 1 snickersből. (Még bem is zsirosodnál jobban) csak nèzd meg mennyi ch zsir es feherje van benne és ezt kalkuláld bele az étrendedbe. Vagy ha az ilyen feherjet nem szamolod akkor vedd ch-nak.

Az étrendben ilyen a fontossági sorrend:1. kaloria. 2. Makrotapanyag eloszlas +rost 3. Mikrotapanyagok ("tiszta kajak" elonyben reszesitese) 3. Étkezesek idozitese.

De nem biztos hogy kell neked 4000 kaloria inditsd 300-rol es ha nem hizol akkor vidd fel3300ra majd 3600-ra majd 4000e amig nem kezdesz el nőni.

A tömegnövelő ostobaság akkor is, ha vékonyka vagy. Egyél cukrot, ha nagyon hízni akarsz, ugyanazt éred el vele.

Ehetsz Snickerset, de én ostobaságnak tartom szándékosan, kalóriaplusz érdekében fogyasztani. Egyél rendes kaját, és ha megkívánod ehetsz minden szir-szart is, mert nem zsírosodsz. Én is így vagyok, mindjárt hozok is egy gesztenyepürét.

mi van akkor ha nem minden cselekedetünk a költség minimalizálására megy és mondjuk szeretne enni minden nap 1 csokit. az ebben lévő ch ugyanugy megy glikogénbe majd ha van ott hely a zsír pedig hozzáadódik a napi telitett/telitettlenhez most megnéztem 13 gram zsírból kb 6 g telitett a többi telítettlen.

csak hogy tiszta legyen nem azt mondom hogy csak ezt egyen. hanem hogy kalkulálja bele a makróiba napi 1x így semmi negatív hatása nem lesz az izmosodásra zsirosodás mértékére.