Napi kb 4 óra bicajozás mellé mit érdemes enni hogy ne fogyjak?
Figyelt kérdés
Részmunkaidőben biciklisfutárkodok, napi átlag 4 órát jelent. Tömegnövelni biztos nem fogok tudni így, de ahhoz hogy ne fogyjak mit érdemes csinálni azon kívül hogy sok több szénhidrátot eszem mint egy átlag kondis? Mit lenne érdemes magammal vinni ami útközben is jó? Be lehet dobni mint egy szénhidrátos fehérjeturmixot. Mert azt viszek. Gondoltam arra hogy a zabpelyhet érdemes lenne e elkészíteni ivójoghurt állagúra? és úgy vinni magammal mondjuk egy literes flakonba, és azt elfogyasztani a 4 óra alatt.2014. febr. 18. 17:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát, vannak ilyen energiagélek, energiastackek kifejezetten ilyen jellegű igénybevételre. Nálunk a kerékpárboltban is lehet kapni. Meg az a lényeg, hogy lassú felszívódású szénhidrátokat egyél napközben, így jobban kitartasz az energiával.
2/3 A kérdező kommentje:
Oké, köszi, jó ötlet.
2014. febr. 19. 11:15
3/3 Olaf88 válasza:
válasza:Tökmindegy. A napi összkalóriabevitel, ami számít, tökmindegy hogy napi 1 vagy 10 étkezéssel viszed be. Ha fogysz, akkor túl kevés kalóriát eszel, tehát emeld meg a szénhidrátot, ilyen egyszerű. Rizs, zabpehely, banán, mogyoróvaj, aszalt gyümölcsök, olajos magvak, ezekkel annyi kalóriát viszel be, amennyit akarsz. Minden további nélkül tudsz tömeget is növelni, ez az egész csak matek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!