Mennyi idő múlva tudok majd újra edzeni?
Figyelt kérdés
Otthon edzek, nap mint nap, azonban tegnap a megszokottnál kissé többet húzódzkodtam, az eredmény pedig az, hogy a bal vállam iszonyatosan fáj (pontosabban a felső része), amikor a kezemet vízszintesen tartom, még iszonyatosabban amikor le akarom engedni (a felemelés egyáltalán nem fáj). Emelni normálisan tudok, fekvőtámaszokat is tudok gyakorolni fájdalom nélkül. A kérdésem az, hogy melyik izom csoportom sérülhetett és mennyi idő alatt múlik el majd a fájdalom?2014. febr. 12. 18:09
1/2 anonim 
válasza:
válasza:velem is hasonló volt.
ha reggel nagyon fáj csinálj karkörzést ilyen bemelegítő cuccokat...
de elsőnek hagy ki 2-3 napot próbáld pihentetni.
ha fáj még akkor 1 hetet aztán próbálj meg edzeni ha nem fáj....
kend be sport krémmel vagy valamivel...
aztán mehet az edzés :)
fokozatosan csináld mert úgy jársz mint én.... sok sikert :)
2/2 anonim válasza:
válasza:Ha rendesen be voltál melegitve, akkor nem feltétlen az izommal van a baj.
Nincs előre esve a vállad? Görbe hát esetleg? A trapézizom nem megfelelő nyújtása és rossz a tartás nekem sugárzott már ki a váll első részébe fájdalomként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!