Szerintetek egy gerincferdüléses embernek ajánlott a kondizás?

Figyelt kérdés

Igen/nem, miért?

Én és a barátom majdnem 2 méteres vékony emberek vagyunk, ő elsajátította a testépítés rejtelmeit míg én dolgoztam egy évet,de nem tudná megmondani hogy egy gerincferdülésesnek egészséges e az edzés! ha az akkor szívesen belevágok a kondizásba hogy én is megerősödjek mint ő, még vállalná a személyi edzésemet is.

#edzés #konditerem #sport #testépítés

2014. jan. 25. 14:55

1/4 anonim

válasza:

Gerincferdülés általában a hirtelen megnövekedett testmagasságtól jön elő, mert nem elég erős a gerinc körüli izom, tehát idővel megerősödik a hát, és nem lesz annyira látható a ferdülés. Apránként el lehet kezdeni és ahogy fejlődsz, úgy növelni a súlyt.

2014. jan. 25. 15:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

köszönöm a választ

2014. jan. 25. 15:49

3/4 clint

válasza:

én gerincferdulés miatt kezdtem a testépítést 13 évesen orvosi tanácsra.

2014. jan. 25. 16:05

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

a testépítés nem a mély hátizom edzésről szól elsősorban,sőt rengeteg ember tömegelés alatt nem edz se hasra,se alsó hátra.

szóval ha ez a kérdés komolyabban érdekel,akkor először sajátítsd el a gerinctorna alapjait,ott a gyógytornász mindent el is mond az asszimetrikus terhelés-ről amit kerülnöd érdemes ilyen problémával és a gerincet hosszirányban terhelő gyakorlatokat meg helyettesítheted saját testsúlyos gyakorlatokkal.

aztán ha már tudsz profin törzset,gerinc feszítőt edzeni,erős is az a rész,akkor mindenféle mellékhatás nélkül kiegészítheted a konditermi edzéssel.

2014. jan. 25. 22:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valakinek mozdult már el spirálja Flabelos használat után? Én már két hete járok, és most tudtam meg, hogy nem ajánlott spirál esetén és most félek, hogy gond lehet.

Mennyi idő után fog látszani?

Reggeli kondizás előtt mit érdemes enni ami nem megterhelő és mégis ehetem edzés előtt 30 perccel?

Érdemes személyiedzőnek lenni?

28 éves (pasi),174 cm magas és 64-65 kg vagyok. Szóval eléggé vékony alkatú sajna. Tudnátok olyan tömegnövelőt ajánlani, amitől kondizás mellett és rendes étrenddel...

Kondizásnál mit és hogyan ajánlott az étkezni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!