Deadlift? Mit jelent magyarul?

dolgozik a farizom, combizom, dinamikusan, amikor felhúzod a súlyt. Statikusan dolgozik a hát és a has, mert tartanod kell magad. A súly tartásához dolgozik a kar, de ez már csak hozzájár.

Nagyon nehéz helyesen csinálni, mert sokan nem feszítik meg eléggé a hasukat-hátukat, ezáltal szétmegy a gerincük, és egy nem túl szép, később fájdalmas gerincferdülés nem túl derült hordozói lesznek.

Az minden gyakorlatnál elmondható, hogy káros, ha nem tartja rendesen az ember a törzsét, de itt fokozottan

érvényesül ez.

+ még

Minden gyakinál amennyiben a térd a lábfej elé kerül, nyírod a térdizületet. Ennél a gyakorlatnál nem kevés súlyt szoktak használni, ennyivel nyírják a térdüket.

Szabálytalanul csinálva ez a gyaki kinyírja a térded és a gerinced. Én a teremben 100-ból egyet ha láttam, hogy szépen csinálja. Mindenképpen edző felügyeletével kezdeném el.