Tömegelés közben mennyit szabad egy hónap alatt hízni? (ami még ideális)

0,3 - 1 kilo/het

Ahogy dietazni nemlehet izomveszteseg nelkul ugy tomegelni sem lehet plussz zsir nelkul.Azert illo aerob edzest vegezni.

Nem lehet +zsír nélkül, de az 50-50% tökéletes. Nem kell 1kg izomra 3kg zsír. Utána szálkásítasz és szép arányosan több izom is fog leépülni a több zsír mellett.

Én tömeg növelek és 3 hét alatt 3 kiló jött fel, csak tápkieget szedek, igaz, jött fel zsír is, de nem vészes mert alapból nagyon sovány voltam. Összességében 8 hónap alatt 18 kilót szedtem fel, zsírosabb vagyok, mint voltam az tény, már nem is szeretnék ilyen mértékben hízni.