Pár hasznos tanács? (lent)

Olvass sokat, neked sok tudásra van még szükséged, mielőtt elkezdenéd ezt a sportot.

Először is, lábra is eddz. Rosszul is nézz ki ha nem edzed, jótékony hatással a többi rész fejlődésére is stb.

"puszta evés,pihenés és a többi nem nagyon vált be.. "nem is fog beválni, amíg nincs kiszámolt étrended. Mondhatja az ember, hogy dehát ő eszik, vagy szerinte még sokat is eszik, ám ha nincsenek meg a makrotápanyag mennyiségek (tömegnövelő étrend), akkor nem lesz fejlődés. És hiába eszi, alszik, megfelelő edzés nélkül sem lesz fejlődés. Erre a legalkalmasabb a súlyzós edzés, de előtte neked 2-3 hónapig mehetne a kezdő teljes testes átmozgató edzésterv. Ezt találsz a builder oldalán. alapismeretekről szól cikket is. Azonban neked teljes, bővebb alap tudásra van szükséged, ezért töltsd le a Sárga Kapszula című könyvet, és olvasd el!

Ha ezután még marad kérdésed, majd visszajössz megint.