fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mehet heti 5 aerob mehet?

Mehet heti 5 aerob mehet?

Figyelt kérdés

1 óra gyors gyaloglás.

Tömegnövelésen vagyok és szépen jön rám az izom is meg zsír is .Nagyon zsírosodó típus vagyok de jól izmosodó is egyben.Azt mondják szuper endomorf alkat vagyok xd.

Vagy elég a 3 is?


2013. dec. 15. 20:42
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:

elbasztam a kérdést XD

Mehet heti 5 aerob edzés?

2013. dec. 15. 20:43
 2/11 A kérdező kommentje:
nagyon nem akarom csökkenteni a szénhidrátot mert így is csak 5gramm/kilógram
2013. dec. 15. 20:44
 3/11 anonim ***** válasza:
Azt a szót hogy elbasztam miért engedte kiírni?
2013. dec. 15. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
nem tudom:) bocsi..:)
2013. dec. 15. 20:49
 5/11 anonim ***** válasza:
Mehet, de tömegeléskor nem tudsz zsírt leadni.
2013. dec. 15. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

DE visszább fogni visszább tudom a zsírosodást?

Ezzel a fejlődés nem lassúl?

2013. dec. 15. 20:53
 7/11 A kérdező kommentje:
"lassul"
2013. dec. 15. 20:53
 8/11 anonim ***** válasza:

Na figyu: az izomnöveléshez kalória plusz kell. Ha te ezt pont elégeted napi aerobokkal, akkor nem fogsz fejlődni. Ha pedig emiatt többet eszel hogy mégis fejlődj, akkor ugyanott vagy, ahonnan kiindultál. Vagyis kicsit kevesebb ch-val is pont azt érnéd el hogy kevésbé zsírosodj.:)

De kell a heti pár kardio, mert fontos a szív- és érrendszer miatt. Tehát ne aerob legyen, ami 130 körüli pulzusú egyenletes mozgást jelent, hanem magasabb pulzusú kardio vagy intervallum kardio legyen. Aerob inkább diétánál kell, mivel akkor a kardioval nagy lenne az izomvesztés.

2013. dec. 15. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
ja és a kardio itt kb 20 perces legyen, nem egy órás aerob. Mármint tömegeléskor.
2013. dec. 15. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ:D
2013. dec. 15. 21:01
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!