Lakto-ovo vegetáriánus táplálkozással tömegnövelés?
Figyelt kérdés
22 éves, vékony lány vagyok (46 kg/ 168 cm), szeretnék felszedni jónéhány kilót, viszont tömegnövelésnél javasolni szokták a kb. napi fél kg húst, nálam ez kilőve, mivel helyettesítsem? Esetleg ha valaki összeállítana egy minta-étrendet, nagyon hálás lennék, tapasztalatokat is szívesen fogadok. Köszönöm szépen2013. dec. 15. 17:09
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Akkor mehetne pl tojás, este túró, reggel és edzés után tejsavóprotein. Így simán megvan a neked kellő napi kb 100 g fehérje.
Szénhidrátból pedig 3-4g x ttkg legyen, aztán ha nem jön a tömeg, akkor majd emeled.
2/5 A kérdező kommentje:
Mesterséges anyagokat nem szeretnék fogyasztani, esetleg a tejsavóproteint lehet helyettesíteni vmi természetessel? Köszönöm amúgy :)
2013. dec. 15. 17:27
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem mesterséges a tejsavóprotein. A sajtgyártás során keletkezik a tejsavó, ilyenkor még folyékony és tele van tejcukorral. Ezt a rengeteg tejcukrot szűrik ki membránszűréssel (tehát nem kémiai úton), majd simán porlasztva szárítják. Ennyi a történet, nem mesterséges fehérjéről beszélünk.
4/5 A kérdező kommentje:
:O Ezt nem is tudtam, akkor kipróbálom, köszi még1x!
2013. dec. 15. 17:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!