Ha hanyatt fekszek és a lábam pár centivel a föld felett tartom, az milyen izmokat edz?
Figyelt kérdés
Mennyi ideig érdemes tartani? Érdemes utána ismételni?2013. dec. 9. 10:25
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Megközelítőleg 0 haszna van. Egyébként nagyon egyszerű megmondani milyen izmokat vesz igénybe, kezd el tartani és ahol fáj azok dolgoznak.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Elsősorban hasizom gyakorlat.
Ez egy statikus gyakorlat, és mint ilyen, sokan addig tartják, ameddig bírják. Próbáld meg 0,5-1-2 percekig tartani.
Ismételheted is utána.
3/5 anonim válasza:
válasza:Sztem lábtartás statikusan nem a legjobb mivel egy idő után a comb veszi át(legalábbis nálam igen..)
4/5 anonim válasza:
válasza:Ne csak tartsd, emelgesd páros lábbal, vagy előbb egyiket aztán másikat és mindig állítsd meg a föld felett 2-3 centivel
5/5 anonim válasza:
válasza:Talaj felett tíz centivel tartott lábak... terpesz-zár, függőleges ollózás, vízszintes olló bal, jobb, vízszintes keresztezés, lábbehúzás egyesével, párosával, lábemelés... stb...
...tartás ameddig megy, mikor már maj'be csinál az ember kétszáz emelés az jó...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!