Váll edzéssel kapcsolatban kérdés?
Figyelt kérdés
Egy olyan kérdésem lenne, hogy van értelme 6 gyakorlatot csinálni váll edzésen? minden fejre 2 gyakorlattal, példaként :
Oldalemelés kézi súlyzóval
Oldal emelés 90fokos padnál picit dőlve
Mellről nyomás
Előre emelés fej fölé (csigán vagy rúddal)
Döntött törzsű oldal emelés
Csigán keresztezés
Szerintetek?
#válledzés #6 gyakorlat
2013. dec. 6. 09:41
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Sok ez. Ettől nem fogsz gyorsabban fejlődni, ha az a cél. Szerintem minden fejre elég egy.
2/6 A kérdező kommentje:
és ebben az esetben inkább előre emelés, vagy mellről nyomás elülső deltára? illetve hátsóra döntött törzsű oldal emelés, vagy csigán keresztezve?
2013. dec. 6. 10:03
3/6 anonim válasza:
válasza:Ne ugyan az legyen mindig, váltogasd a gyakorlatokat..
4/6 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm a gyors válaszokat! :)
2013. dec. 6. 10:08
5/6 anonim 
válasza:
válasza:én 6ot csinálok és max 25percet adok rá magamnak 20mp-es pihenőkkel nekem így a jó de nem biztos hogy neked beválik kipróbálod és meglátod
6/6 anonim válasza:
válasza:Érdemesebb lenne ezt csinálnod;
4x10 Oldalemelés
3x10 Mellről nyomás állva rúddal
3x10 Döntött törzsű oldalemelés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!