Segítség testépítésben kezdő vagyok?
Figyelt kérdés
Szóval fogytam 25 kilót most pillanatnyilag 66-67 kiló vagyok kb 172-3cm 17 éves fiú vagyok! Szóval könnyen tudok hízni és az lenne a kérdésem h miket egyek és mennyit hogy izmot építsek ne pedig hízzak és mennyi legyen az edzés? Szóval egy minta tervet kajára és edzésre , ja és van fehérjém ami 85%-os . Köszi2013. dec. 3. 22:58
1/4 Valter6672 
válasza:
válasza:Töltsd le a Sárga Kapszulát online, olvasd el(nem hosszú) és ha bármi kérdésed van, szívesen válaszolunk.
2/4 anonim válasza:
Amire oda kell figyelned, hogy változatos kajákat egyél. Edzésnél kérdés hogy mi a célod: szálkásítás vagy tömegnövelés, ill. mely izomcsoportok, de ezek közül bármelyik is, edzéstervtől függetlenül napi min. 1-1,5 órát edzened kell, hetente legalább 5ször hogy hatása legyen, és akkor van értelme a plusz fehérje bevitelnek, ami viszont ilyenkor feltétlenül szükséges. Mivel még csak 17 éves vagy, a súlyzós edzésekkel vigyázz, a gerincedet ne terheld túl!
3/4 A kérdező kommentje:
amint írtam tömegelés a cél nem zsírosodás
2013. dec. 4. 19:29
4/4 anonim 
válasza:
válasza:kérdező, senki nem mondta hogy zsírosodj nem tudom ezt most mire írtad:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!