Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit rakjak az edzés utáni...

Mit rakjak az edzés utáni turmixomba? Többi lent.

Figyelt kérdés

pénteken kezdek el edzeni,(15 éves vagyok) és az edzés után kb. 1 óra múlva érnék haza, addig útközben be kéne juttatnom a szervezetembe a megfelelő mennyiségű fehérjét illetve ch-t.

Nem szeretnék táplálék kiegészítőt venni, mert még nincs rá pénzem. tömegeget növelni szeretnék.

Mit tegyek az edzés utáni kulacsomba?

Én gondolkoztam hogy tojás fehérje(folyékony állapotban)+tej meg még ugye kellene bele még valami..

segítenétek ezt össze rakni??

és akkor az edzés utáni ch forrás az a szőlő cukor lenne

előre köszönöm a válaszokat.

2013. nov. 30. 15:36

1/6 dirtboy

válasza:

ezt felejtsd el,nyers tojás nem játszik.

az ilyen kotyvasztgatásoknak semmi értelme,egy értelmes van a reggeli zab és protein de az is félig tápkieg,a szilárd kaják turmixolás meg értelmetlen.

a tojás elég drága ahoz képest mennyi fehérje van benne,ha az megy akkor egy olcsóbb fehérje is mehetne.

2013. nov. 30. 15:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

amíg nemérek haza jó lesz a túró és a szőlocukor?

2013. nov. 30. 15:56

3/6 dirtboy

válasza:

nem

a leglassabb fehérje fajta és gyors ch páros mégis hogy lenne jó?

2013. nov. 30. 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

akkor a szőlő cukor mellé mi lenne jó??

2013. nov. 30. 15:59

5/6 dirtboy

válasza:

tápkieg fehérje,más semmi, azok közül is lehetőleg tejsavó

stillmass vagy myprotein termékek közt nézhetsz olcsót nem kell méregdrága scitecre gondolni egyből.

2013. nov. 30. 16:07

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

1 tojásnak a fehérje része kb. 3 gramm proteint tartalmaz, ebből hány darabot szándékoztál beletenni? Ha utánaszámolsz a táplálékkiegészítő olcsóbbra jön ki, pl. 1 adag MHN WHey tartalmaz 22g proteint, ami kb. 130 Ft. Ennyiből csak akkor jöhet ki talán a tojásból hasonló mennyiségű protein, ha a sárgáját is beleteszed, de akkor az meg már sok zsír. Nyersen meg nem jó, sütés/főzés pedig megint plusz pénz, ellenben a proteinpor gyorsan, egyszerűen elkészíthető. Hátránya, hogy egyszerre nagyobb kiadás, de gazdaságosabb, kevesebb macera

2013. nov. 30. 16:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A Whey protein-t edzés után vagy előtt kell meginni?

Teljes test edzés sorrend?

Eves. Elött vagy után, vagy is is, vagy mind1?

Az jó ha a fehérje turmixomba szőlőcukrot rakok edzés után? És mennyit kb?

Edzés utáni turmixomba mehetne 40g fehérje+ 80 g szőlőcukor? Nem lennék cukorbeteg? és ez a mennyiség jó lenne edzés utánra? 175 cm vagyok 70 kg,17 éves.

Rakjak edzés utáni turmixomba szőlőcukrot? Ha igen mennyit? És egyáltalán mért szokták ezt? Ez helyettesíti a szénhidrátot? Nem hízlal ez? Mert én most szálkásítani próbálok.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!