Tejsavó utáni (40-50 perc elteltével) szilárd kajában mennyi lehet a maximum zsír?

én azt javaslom, hogy ha zsírosabbat akarsz enni, azt tedd edzés előtt és után... Edzés közben energia lehet belőle, edzés után szintén...

bár lassitja a felszivódást ahogy Sax mondja, de mindenképp jobban emészted mint muskor, ha nem tudod kivenni az étrendből akkor egyél így, de persze mindenképp jobb ha elhagyod...

" ha nem tudod kivenni az étrendből akkor egyél így, de persze mindenképp jobb ha elhagyod..."

Naná. Húsevő ember minek is enne zsírt. :D

Tehát akkor.. legjobb ha a mindenevő nem eszik zsírt? ;)

Jelenleg ezt lehet vizsgálni, mivel a zsírszegény táplálkozásra elég sok példa van, hiszen az emberiség 'jóakarói' ezt pár évtizede eléggé jól elterjesztették. Ismerjük az epebetegségeket? Akkor vannak, amikor egy zsírevéshez alkalmazkodott élőlény epehólyagja nem ürül ki, és epe pangás van jelen. Magyarul egy teljesen természetellenes állapot esetén jelentkezhet. Ha valamiért nem ennénk zsírt. Ilyen persze nincs, mert mert amint meglátunk egy állatot majdnem úgy felizgulunk mintha egy csupasz nőt látnánk, a különbség az, hogy az állatra jó esetben nem szexuális típusú az izgalom, hanem gasztronómiai. És szerencsére az állat testében van zsír is, amit még a testépítők is szeretnek. Tehát, jó esetben eszünk zsírt, akár nem is keveset (főleg tömegelés alatt) és ezt nem tesszük rosszul.

A te kérdésedet már megválaszolták Sax-ék.

De hogy neked is írjak egy választ:

A zsírfogyasztás tényleg lassítja a tápanyag felszívódást, csökkenti az inzulin kibocsátást. Ami jó, de mondjuk edzés után pont nem lenne rossz az az inzulin, ugye kellene az anabolikus kapu kihasználásához stb.

Érdemes reggel enni zsírt, kiüríteni az epehólyagot egy bőséges, zsíros étkezéssel, és megindítani így az emésztést.

Based on: Péter Légrádi - Tojáskönyvén :)