Csináltam egy kísérletet hogy minden nap mérlegre álltam. De most összezavarodtam?
Tudom hogy egy héten egyszer, ugyanakkor ugyanúgy kell méreckedni, (felkelés, wc után, éhgyomorra) és ha megvan a fél kiló hízás/fogyás az a normális. De kíváncsiságból majdnem 2 hétig minden nap megmértem magam!
Ezek az eredmények lettek:
1.hét hétfő: 77,5 kg
1.hét kedd: 76,5kg
1.hét szerda: 76,5kg
1. hét csütörtök: 77 kg
1. hét péntek: 77kg
1. hét szombat: 77kg
1. hét vasárnap: 75kg
2. hét hétfő: 76kg
2. hét kedd: 77kg
2. hét szerda 76,5 kg
2. hét csüt: 76 kg
2. hét péntek:76,5kg
2. hét szombat: 75 kg
2. hét vasárnap: 76,5 kg
A kérdés tehát a következő:
Ha a hétfői napon álltam volna csak mérlegre, akkor az másfél kiló fogyás lett volna, szóval növelnem kellene a ch bevitelt.
De ha csak szerdán álltam volna rá akkor súlytartás lenne, csak egy kicsit emelnék a ch-n
Viszont ha vasárnap mérném magam, akkor vissza kéne vennem a kajából mert másfél kiló már sok 1 hét alatt.
(Holnap mérem magam utoljára minden naposan, de már nem bírtam kivárni hogy ne kérdezzem meg) Most akkor melyik napnak higgyek???? Növelnem, tartanom, vagy csökkentenem kellene a szénhidrátot?!?!
Ne haragudj, de..
"Hús, zöldségevés, és felejtsd el a kalóriákat, méreget, fogyni fogsz".
Ez a válasz :)
Tömegelek. Nem fogyózok.
Eszek húst és zöldséget is,
nem paleózok
köszi
Ha tömegelsz, akkor szerintem egyáltalán nem jó, hogy az első naphoz képest csak csökkent a súlyod.
Heti 0,3-0,5 kg növekedés lenne az ideális.
Szóval ha nem eszel annyit, akkor 5-6/ttkg menjen.
Lehet nem paleózol, de ezen túl is rosszul csinálsz valamit.
Kalóriabeviteledet kicsit elmérhetted, ha stagnálsz/fogysz TÖMEGELÉS alatt, bakker ki hallott már ilyet?
Növeld meg először 50 grammal a ch beviteled.
A mérlegelés meg heti egyszer legyen pl: hétfőn
Ezek után már csak ahhoz alakítsd az étrendedet, ne foglalkozz a köztes napokkal, mert értelmetlen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!