15 éves fiú vagyok 185 cm,74-75 kg, egy nagyon kicsi zsír van a hasamon (többi adat lent). Mit ajánlanátok, hogy rövidebb idő alatt erősödjek és kocka hasat érjek el?





A legjobb, amit tehetsz az, hogy egész testre edzel, és nem kezdesz el ész nélkül szálkásítani. Előbb elkezdesz tömegelni, hogy legyen rajtad izom(így van értelme a szálkásításnak), aztán tavasszal meg elkezdesz diétázni.
Tavaszra felmész olyan 83-85 kilóra, az már egy egész jó forma lehet nyárra(de akár folytathatod is a tömegelést nyáron is, ha nem vagy még igazán jó).
Egész testre eddz, étrenddel!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!