Nem vészes egy nap 2-szer edzeni?
Figyelt kérdés
Úgy szoktam edzeni, hogy 30-40perc kardióval kezdek és utána általában 2 izomcsoportra edzek.
Lehet úgy szerintetek, hogy pl. szombaton nyitásra odamegyek kardió, mell, bicepsz. Aztán késő délután megint egy kardió és hát, tricepsz.
2013. nov. 9. 18:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Izomépítő edzést egy nap kettőt nyomni nem értelmes.
Elég furcsa, ha neked kemény edzés után még volna energiád másikat rendesen végigcsinálni.
Kardióval bemelegíteni szokás, de az csak 5-15 percig tart. Egyébként a súlyzós edzést a nap legelejére helyezik, a többi edzés elé, hogy ne legyél fáradt már más edzéstől, mikorra elkezded, persze ez nem szentírás.
Naturálban ezzel túledzés lesz, hacsak nincs Superman genetikád.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Alapvető tudnivaló ebben a sportban, hogy a kardió a súlyzós edzés UTÁN van, mert kiüríti a glikogénraktárakat, ami pedig a súlyzós edzés "feladata" lenne.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2013. nov. 9. 23:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!