1-2 hónapra mit vegyek? Mit ajánlanátok?

Kell multivitamin, pl maga daily one plus, vitabolic, stb és edzés utánra tejsavóprotein és gyors ch. Ezek a legfontosabbak, ha rendben az étrend is.

Protein: Myprotein impact whey vagy MHN 100% wheyprotein.

Ch: dextróz, maltodextrin, carb-f, carbo x, stb.

Hát ha megvan az étrend!!!, és az edzésterved is megfelelő (remélem 2 év alatt ez kialakult nálad)akkor a következők:

1. Multivitamin. (ennek az első naptól kezdve mennie kellett volna)

2. Fehérjekészítmény, bár jó lesz a tömegnövelő is elnézve a keretet.

3. Kreatin. 2 éves edzésmúlt már simán fel is jogosíthat rá. Semmi extra csak segít növelni a fehérje szintézist, ami költséghatékonyságból az esetedben jó lehet, meg amúgy is kreatin mindig jó. Erőben és tömegben is hozni fog helyes alkalmazás esetén.

Konkrétan:

1. Scitec Multi Pro (egy hónapos adag 5-6 ezer, de minden másnap is elég lehet egy pakk és akkor 2-re elég)

2. Tömegnövelő.

Mega Pro Massive. 21% fehérjetartalom. Elég komplex és összetett, főleg költséghatékony. 7300 grammos vödör kerül 12500ft-ba a Profigymen. Én teljesen meg voltam elégedve vele. Edzés után 120-150 grammos adag és legalább be vagy töltve. Éjjel nem ajánlom a magas ch miatt, de reggeli és ebéd közé még beszúrhatsz egy fél adagot akár. akkor napi 150-200 gramm és akkor 60 napra is elég lehet mert ugye nem edzel minden nap.

3. Kreatin. Universal Creatine Monohydrate. Szerintebb a legjobb létező monohidrát kreatin forrás. ez 500 grammos. és 4ezer szintén profigym. alkalmazásának nézz utána. kétféle módot találsz majd. a feltöltéses kúrát ajánlom.

Mindent összevetve 5000+12500+4000= 21500ft az összeg. ez nagyon picivel több mint írtad de ha ár-érték arányt nézed én erre voksolnék.

Ennél lehet sokkal kifinomultabb szettet is összerakni de a keret két hónapra így jól nézhet ki.

Remélem segítettem.

én tömegnövelőből inkább a mutant masst ajánlanám, a mega igaz, hogy olcsó de nagy része szölőcukor amit pár száz forintért is meg tudsz venni.

A fehérjerésze meg nagyrészt búzafehérje amit nem véltlenül nem nagyon gyártanak....

Ezt most nem értem! Megveszel 3-4 havonta 1-2 hónapra elegendő midnenféle cuccot, aztán két-három hónapig meg semmi sincs?

Hát ez egy marhaság.

Oszd be a pénzt, hogy MINDEN hónapra meglegyen a vitamin meg a fehérje azt ennyi!

Nem kell glutamin meg aminosav, ha a következő hónapra még vitaminra meg fehérjére sincs pénz.