Na, akkor most hogy is van ez?

Nem lesz ez így jó, mert az izmoknak pihenésre is szükségük van. Ha minden nap edzel ugyanazokra az izmokra, akkor nem lesz idejük regenerálódni és nem fognak nőni.

Egyébként a medicinlabdát meg az ötkilós súlyzót hamar ki fogod nőni. Szerintem keress rá neten a fegyencedzés c. könyvre, töltsd le és csináld azt!

50 felüléstől +30 fekvőtől nem hogy izmos nem leszel de még a pulzusod is alig fog megemelkedni.

Szerintem is fegyencedzés vagy konditerem.

Esetleg ha a fegyenc megtetszik és már mennek a nehezebb lépések átválthatsz street workoutra.

A konditeremmmel meg méggyorsabb lenne a fejlődés.

Szar lesz!+nem bantasbol)

Kis súlyjal több ismétlést csinal minduk mi30 ugyanez a hasnál combnál stb.

Az a lényeg hogy ket nap egymas utan ne ugyan azt az izomcsoportmot mozgasd meg! Ja es nyutsal minden edzes vegen egy edzes legyen min 30p

De ha ragaszkodik ezekhez a gyakorlatokhoz és eszközökhöz, akkor is úgy kéne kezdenie, hogy két hónapig heti három teljes testes edzés.

Guggolás, kitörés, fekvőtámasz több szögből, hasprés, ha 50 kilós a srác az 5kg-os súlyzók jók lesznek neki oldalemelni, tricepszezni, bicepszezni.

Aztán ha lement a két hónap, akkor válthat majd osztott edzéstervre!