Hogy kell fogni a rudat? Lent küldöm a képet?

szerintem A) legalabb is én igy fogom

ahogy írták az A ,csak azért mert biztonságosabb ,ha nagy a súly nem kéne kiesni a kezemből :D

A veszélyesebb gyakorlatoknál én is az A változatot ajánlom, de csak azért, mert így stabilabban tudod fogni nagy súlyoknál. A B fogás (tehát, hogy a hüvelykujjaddal nem fogsz a rúdra), a húzó gyakorlatoknál előnyösebb, jobban tudsz az adott izomra koncentrálni. (Ha a hüvelykujjad is ráfog a rúdra, sokkal több erőt tudsz belevinni a gyakorlatba az alkarodból, így az adott izom nem dolgozik 100%-os intenzitással)

Mindig az A-val nyomom, stabilabb a fogás, + nagyobb súlyt lehet vele nyomni.