fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés utáni tojást hogyan egyem?

Edzés utáni tojást hogyan egyem?

Figyelt kérdés

Sokan írják hogy tejsavó híján jó edzés után a tojás is.

Sárgája nélkül egyem? Mert a zsírtól lassul a felszívódás.


Ami sárgáját külön szedtem, azt megenném reggelire. Mit gondoltok?


(hozzáteszem nyilván főzöm/sütöm, nem nyersen gondoltam, nehogy azt higgyétek hogy ahhoz a néhány elvetemülthöz tartozom :D)



#tojás
2013. szept. 29. 18:33
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Én ezt ettem diétánál: Capriovus Kft: Body Tojás. Tojás, pl ha 70 kiló vagy kéne 12 fehérje edzés után, 12 sárgája pedig sok egy napra, egy 6-7 darab legalább a kukába menne, amit sajnáltam, ezért vettem ezt.
2013. szept. 29. 18:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Lassítja a zsír, igazán profi az lenne, ha csak a fehérje menne, de én tuti tennék bele pársárgáját is, mert azért annyit nem lassít rajta, hogy ez gond legyen és a sárgája egy része is fehérjéből áll.
2013. szept. 29. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Ha rakok bele mondjuk 2 sárgáját, mennyi idő alatt szívódik fel? Több mint fél óra?
2013. szept. 29. 18:44
 4/12 anonim ***** válasza:
A gyors tejsavónak kell 20-30 perc, az kicsit több lehet, de nem gond. És nem úgy van hogy akkor minden része pl 50 percnél szívódik fel, hanem folyamatos a felszívódás, tehát a kisebb emésztett részek, cseppek hamarabb szívódnak, tehát nem maradsz 50-60 percig aminosavak nélkül.
2013. szept. 29. 18:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

Vágom, köszi.

Visszatérve a kérdésre, szerinted mennyi legyen a sárgáják száma? kb.

(persze tudom hogy az egész napos kaja számít, de ha nem muszáj nem szeretném a legjobb alkalmat elhalasztani amikor minden kis makrotáp hasznosulni akar :)

2013. szept. 29. 18:53
 6/12 anonim ***** válasza:

Én tennék bele 2 sárgáját. Az össz fehérjemennyiség annyi legyen, hogy kiadja a testtömeg x 0,5grammot. Azaz egy 70 kilós embernek edzés után kell 35g fehérje.

Amúgy ha így utánaszámolsz, akkor jobban megéri egy olcsóbb proteintápkieg.

2013. szept. 29. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Csak sterilizált legyen. A szalmonella nem jó. Már próbáltam.
2013. szept. 29. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Azt már írta a kérdező a kérdésénél, hogy főzi vagy süti. Nem nyersen kajálásról van itt szó kérem.:)
2013. szept. 29. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
Vannak tyúkjaink :) köszi a válaszokat!
2013. szept. 29. 19:09
 10/12 anonim ***** válasza:
Értem én, csak rögzítem! Hőkezeltem, de tükörtojásként nem volt átsütve az egész. Lászlóban infúzión nem jó.
2013. szept. 29. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!