Ez jó teljes test edzés?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás, húzódzkodás, evezés, mellről nyomás, bicepsz állva rúddal, homlokra engedés, guggolás, lábhajlítás, vádliemelés állva, alkargyakorlat
Ha ezeket csinálnám teljes test edzésként hetente 3x nem lenne belőle túledzés ?
2013. szept. 29. 13:52
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez jó, alkar egyelőre nem fontos, menjen még hasprés vagy függeszkedve lábemelés.
2/6 A kérdező kommentje:
Csinálom az alkart is mert én nálam ez a telejs test edzés marad kb 1 évig. Mert én arra használom hogy egy nagy izmos testet felépítsek, az arányokra egyenlőre még nem figyelek. 1 év után áttérek az osztott edzésre, több gyakorlattal a forma kidolgozásért. Úgy csinálom mint egy szobrász, elősször a massza legyen meg, a részleteket csak utána dolgozom ki.
2013. szept. 29. 14:04
3/6 anonim válasza:
válasza:te tudod, de szerintem meg érdemes két hónap után áttérni. Egyrészt nem haladsz sokáig jól ugyanazon edzéstervvel, másrészt jobban szét tudod bombázni osztott edzéssel, mivel ott több gyakorlat is megy egy izomcsoportra. Harmadrészt naturálban semmilyen módszerrel nem tudsz havi netto 1kg izomnál többet felpakolni, szóval nem úgy van ez ahogy te elképzeled.:) nem támadásból írtam, csak szólok.
4/6 A kérdező kommentje:
Én sem úgy gondoltam hogy 1 év alatt Schwarzenegger leszek. Csak hogy 1 évig ezzel az edzéstervvel felépítek egy aránylag izmos alakot, amit utána osztott edzéssel, több gyakorlattal szépen kidolgozok. Vélemény ?
2013. szept. 29. 14:13
5/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem nem jó, de már írtam párszor. Egy idő után jobb az osztott edzésterv. Illetve a legjobb, ha mindig változtatod pár havonta. Később is vissza lehet térni teljes testre
6/6 anonim válasza:
válasza:Massza meg nem a teljes testestől lesz, hanem az étrendtől függ. Szálkásítás sem arra épül, hogy akkor már belép több gyakorlat. Az is étrendfüggő elsősorban + aerob edzés. A súlyzós nem változik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!