Mi a véleményed Frank Medrano-ról, és arról, hogy VEGAN? Hogy csinálja? Hisz csak növényeket eszik. Hogy lehetek én is ilyen? (LINK)

Mérget vehetsz rá, hogy a zöldség mellé még vödörszám tolja a táplálékkiegészítőket.

Én úgy tudom, h a zöldség fehérje az biológiai minőség szempontjából egy nulla.

Nem nulla, de nem teljes értékű.

Az hogy ügyes negyedismétléseket csinál guggolásnál.

Egyébként ha a zöldségfehérjéket keverjük akkor teljes értékü jön ki. Plusz ha sok borsót eszik akkor pl elég leucin-t visz be hogy stimulálja a fehérjeszintézist.

Sehogy, nem lehetsz pont olyan, mert minden embernek más a csontozatának, és izomzatának felépítése. Ezenkívül az izomépítéshez fontos hormonális adottságaid (Pl. tesztoszteron szint) sem biztos, hogy olyan jók, de 5-10 év edzéssel, és jól megtervezett étrenddel elérhetsz hasonlóan jó fizikumot. Szerintem hússal könnyebb jó fizikumot építeni, de vegaként se lehetetlen, úgyhogy hajrá, kitartás.