Hogyan kockásítsak?

15 éves csávesz vagyok és ,mint minden korombeli én is szeretnék jó testet. Már lassan 1 hete csinálok egy gyúrásprogramot. Minden este és reggel 3 kör gyúrás:

1. 20 fekvő 40 felülés

2. 20 fekvő 80 felülés

3. 20 fekvő --

Látom a karomon ,hogy alakul ,azzal nincs baj ,tetszik.. de a hasam.. jó testfelépítésem van ,szépen látszanak is az ereim (dagadnak:D) meg minden ,de a hasam.. nagyon elszomorít.. befeszítek látom ,hogy van ott cucc meg minden, meg kemény ,de... egy pici... egy nagyon pici zsírréteg van ott és az mindent eltakar... minden nap este 7 után (gyümölcsön és yoghurton kívül) semmit sem eszek... segítsetek ki ,hogy mit csináljak ,hogy eltűnjön és jobban látszódjanak a kockák??...