Ma kezdtem edzeni a hasizmomat lány vagyok a kérdésem hogy lehet mindennap és hogy milyen idöközönként emeljem? Most 2 X 20 csinálok.

ez nagyon kevés

én napi 200-at csinálok,ez mellé más edzés is van,de még így sem látszik rendesen az eredmény

amúgy döntsd el hogy milyen időszakokra osztod,hetente vagy 2hetente emeld

Baromság.Te,első valamit nagyon sz*rul csinálsz.

Egyáltalán nem kevés.Eddz 3 naponta de akkor 3x20 at és csinálhatnál valami más gyakorlatot is mellé.

Másra is edzel vagy csak hasra?

2x20 mit???

Guggolást? Mert az hasra pont nem túl jó...

Felülést? Hasprést? Lábemelést?

Elég heti 2-3szoir edzeni rá, de akkor normálisan. 3as szériákat csinálj inkább, mehet hasprés, lábemelés, vagy plank pozíciók is nagyon jók törzsre alkaron vagy simán, mindegy. Ahogy megy.

4-es,napi 200 db-ot felesleges csinálni.

Túledzed magad,nem csoda ha nincs eredmény.

Ja és ha ezek felülések akkor az szétkapja a gericed..