Milyen cuccokat ajánlotok hogy gyorsan felszedjek egy pár kg-mot? Ja és a kreatin-ról mi a vélemyényetek? Vagy az mi célt szolgál? Többi lent!

A kreatin egy sejten belüli üzemanyag, ami 3 aminósavból áll, és természetes részét képezi a húsoknak, halaknak. (pl. bélszín, lazac) Azt a vélt szolgálja, hogy külsőleg bevitt energiaforrás (CP=kreatin foszfát), amikor az izomsejtbe beáramlik, vele sok víz, és fehérje is bemegy. Ettől fogsz teltebbnek, izmosabbnak kinézni, de a kúra befejeztével sajnos egy része a tömegek elmegy, mert a víz kiáramlik. Ellenben az izomsejteken kívül máshol nem köt meg vizet, ha valaki bevizesedik egy kreatinkúra alatt, akkor az kreatintranszportrendszereket használ, vagy sok szőlőcukrot zabál, hagyományosan.

kérdező, nem kötekedésből, de nem vagy tisztában a dolgokkal, mivel a tápkiegektől várod a csodát. A kreatin sem fog rád dobni izmokat kaja nélkül. Azt kell rendbe tenni előbb.