Erről az edzésfelosztásról vélemény?
Figyelt kérdés
Hétfő: Mell-váll (hátsó fej nem)
Kedd: Hát-vállnak a hátsó feje (csak egy gyakorlat)
Csütörtök: Combhajlító-combfeszítő-vádli
Péntek: Bicepsz-Ticepsz-Alkar
Edzések után hasazás, heti 2-3×20-30 perc aerob (tömegnövelés)
2013. jún. 12. 06:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:alapvetően jó, annyit mondanék,hogy az aerob ne aerob legyen, hanem kardió!
A különbség az, hogy a kardió rövidebb és intenzívebb.
2/4 anonim válasza:
válasza:a hátsó fejre ha jól gondolom a csuklyát érted, azt neked kell érezni, hogy a hétfő után nem rossz-e(esetleg)
Mert van pl. olyan vállgyakorlat, amely megterheli azt a részt is, így lehet, hogy érdemes lenne azt is már hozzácsapni a hétfőhöz, de ezt Te tudod :)
3/4 A kérdező kommentje:
Nem hátsó fejre a váll hátsó fejét értem:)
2013. jún. 12. 17:03
4/4 A kérdező kommentje:
azt amit a döntött törzsű oldalemeléssel kell megdolgoztatni. Azért raknám keddre mert evezéseknél azért az is kap így talán nem tudna regenerálódni. Köszi a válaszokat
2013. jún. 12. 17:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!