Irnatok etrendet ami mellett tanacsos a feherje es vitamin szedese?

A vitamin az a mai élelmiszerek minősége mellett kb. mindig ajánlott, még akkor is, ha minden nap teli hűtőnyi biozöldségből tudsz válogatni. Sportolóknak meg főleg.

Fehérje akkor fontos, ha a napi táplálkozással nem tudod bevinni a kellő mennyiséget, illetve ha szeretnél edzés utánra egy gyorsan felszívódó, jó biológiai értékű fehérjét.

Lányként a korodat figyelembe véve még nem hiszem, hogy akkora lenne a súlyod, hogy a sima táplálkozással ne tudnád fedezni a napi igényedet. Sőt, egyelőre még a kondit sem ajánlanám, legalábbis a súlyokkal való edzést nem nagyon.

Paleo-ketogén. Ez mellett nem kell plusz fehérjét bevinni, és ha kellően jó húst sikerül vadászni, akkor vitamint sem.

Az étrend mai szemmel meghökkentő, rendkívüli ellenállásokba ütköző és komfortzóna megborító, de elsajátítása behozhatatlan előnyökkel jár.