Mikor lesz nagyobb változás? LENTEBB. Javaslat?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok és már 2 hete elkezdtem komolyabban gyúrni otthon hasra ás bicepszre,valamint hetente legalább 3-szor megyek futni.Hasra 5-6 gyakorlatot csinálok 3 ismétléssel 10-15öt.Bicepszre 3 gyakorlatot 12-12 kilós súlyzókkal 3 ismétléssel 10-15-20-at,próbálok sok fehérjét is bevinni,de még nem tapasztaltam nagyobb változást.Javaslat?2013. máj. 1. 12:14
2/3 anonim 
válasza:
válasza:1. Hasra és bicepszre? Mindenre kell edzeni.
2. Nagyobb változás? 1 év múlva, de látható azu sem lesz igazán, mert a kar csak egy kis részét teszi ki a bicepsz, a tömeg nagy része a tricepsz!
3/3 anonim válasza:
válasza:3 ismétlés? Az sorozat lesz. Tehát csinálsz 3 sorozatot 10 ismétléssel. Érted?
Mikor lesz eredmény? Ha mindenre rendesen edzel, jó étrenddel, akkor pár hónap múlva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!