Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha szálkásodni szeretnék,...

Ha szálkásodni szeretnék, akkor edzés előtt, vagy edzés után lenne jobb futni? Vagy edzéstől külön? Aerob vagy cardio lenne nekem jó?

Figyelt kérdés

Köszönöm!:)

#edzés #diéta #kondi #szálkásítás

2013. ápr. 5. 20:49

1/8 1 kiló banán

válasza:

edzés után mehet az aerob mozgás, nem kell feltétlenül futni, étrend is fontos remélem tudod :)

2013. ápr. 5. 20:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 1 kiló banán

válasza:

de az lenne a legjobb ha külön napon lenne a súlyzós és az aerob edzés.

2013. ápr. 5. 21:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Külön a legjobb! Edzés után turmix kell, nem aerob!

2013. ápr. 5. 21:10

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

ha egyszerre akarod a kettőt, akkor mindenféleképpen edzés után fuss, mert ha fordítva csinálod a glikogén raktárak már ki lesznek ürülve mire elkezdenél súlyzózni!

de jobb külön napon csinálni, így maximálisan tudsz koncentrálni az előtted lévő feladatra.

2013. ápr. 5. 21:20

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 dirtboy

válasza:

ha egy napon akarod akkor reggel aerob,délután edzés,nem kell súlyzós edzés után aerobozni előtte meg végkép nem.

2013. ápr. 5. 21:29

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

köszönöm a válaszokat! akkor reggel aerob, déltán futás.

2013. ápr. 6. 01:21

7/8 davvv11

válasza:

Minek futsz, nem fogyni akarsz?

Sétálj vagy biciklizz... pulzusod 120-130 legyen akkor éget legjobban zsírt a tested. Súlyzós edzés után jó mert akkor már 20perc intenzív séta is ér valamit mert súlyzós edzéssel már elégetted a szénhidrátot.

Reggel is jó 1 fehérjeturmix mikor elindulsz és 1 fehérjeturmix mikor megérkezel.

Iszogathatsz aerob közbe glutamint vagy bcaa-t.

2013. ápr. 6. 08:52

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 dirtboy

válasza:

davvv11

fejezd be marhaságodat,miért ne futhatna?

nem sprintelni kell csak kocogni és akkor tartható az aerob tartomány.

2013. ápr. 6. 11:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért nagyobb a jobb bicepszem?

A több jobb? Mit gondoltok?

Üdv! Az normális ha az egyik felem kicsivel (vagy nagyobbal) mindig nagyobb a másiknál? Pl. A két karom, a hátam két fele, vagy a melleim közt. A jobb felem mindig nagyobb.

Melyik a jobb napi 20 dkg csirke mell vagy a napi 10 db tojás?

Creatin phx helyett jobb a monohidrát? Mert én már megettem kb 100 szemet a phx ből de semmi változást nem vettem észre. most van 500g monohidrát.

Szerintetek melyik fekpad jobb, mennyivel és miért?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!