Kreatin kúra után mennyi idővel lehet elkezdeni szálkásítani, hogy ne legyen nagy veszteség a kúrából?

Nem a kreatin kúra határozza meg, hogy te mikor kezdesz vagy szeretnél szálkásítani. Ha még nincs elég izomtömeg, akkor kreatin kúra után is mehet a tömegnövelés, sőt ez ajánlott inkább. Ha mégis szálkásítasz, akkor elkezdheted bármikor, ha megvan a 3g*testtömegkg fehérje, akkor izomból nem, vagy csak kevés veszteség lesz. Persze a kreatinnal sejten belül megkötött víz távozni fog, ezzel kicsit az izom veszít a méretéből, ezt nem tudod megakadályozni.