fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy tudok alacsony költségvet...

Rachmany kérdése:

Hogy tudok alacsony költségvetésből jól kondizni?

Figyelt kérdés

Sajnos az a helyzet hogy az anyagi hátterem nem igazán engedi hogy bármiféle táplálék kiegészítőt vagy esetleg bármiféle komolyabb étrendet folytassak, a kondibérletre is jó ha megvan a havi keret. Tehát ezzel kapcsolatban szeretnék választ kapni hogy elég szűkös anyagi keretből hogy tudnám a lehető legtöbbet kihozni magamból.


Ha nincs rá pénzed akkor minek csinálod kérdésre pedig egyszerű lenne a válaszom, izmosodni és fogyni szeretnék!


Mellesleg 190 cm magas és 105 kg vagyok!

Mielőtt valaki beszól bezzeg zabálni van lóvé, abszolút nem eszek sokat nem tehetek róla alkatomnál fogva vagyok ilyen!



#fogyás #pénz #testépítés #kondi
2012. ápr. 16. 21:06
 1/5 anonim ***** válasza:

Nem muszály konditermbe járni. Nagyon sokan otthoni edzéssel is kiemelkedő, sőt jobb teljesítmény érnek el mint mi kondisok. Kipróbálhatnád a fegyenc edzést, esetleg heti 3-4 alkalommal eljárhatnál 40-50 percet kocogni. Ezek mellett még nyomhatnál pár plussz fekvőtámaszt , gugolhatnál valami sújjal.... :)

Megfelelő étrend nélkül nem lesz olyan gyors a változás, de évek alatt kidolgozhatod magad olyanra hogy a strandon irigykedjenek rád.. :)

Sok sikert remélem segíthettem... :)

2012. ápr. 16. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Emellett napi 5ször étkezz legalább.Reggeli 10orai ebéd uzsonna,vacsora,esetleg még egy lefekvés előtti evés.Ha ezt betartod akkor nagyjából szintentartod a vércukorszintedet napközben,és felgyorsul az anyagcseréd,ami hozzásegít a zsirégetéshez.Persze arra vigyázz,hogy a napi kalóriaszükségletedet ne lépd tul az 5 6szori kajázással sem.
2012. ápr. 16. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a gyors válaszokat kipróbálom őket :) Ha esetleg valakinek van még valami javaslata szívesen fogadom
2012. ápr. 16. 22:05
 4/5 anonim válasza:
A fegyencedzés, ha betartod, baromi jó. Én eldöntöttem hogy a következő 2-3 évben felmegyek a 10-es szintre, és még tovább. Pár hónap alatt elértem az 5-ös szintet. Ez elején vagyok az 5-ösnek. De a két méteres betonlépcsőfokokat gond nélkül dobálom. Ugyanis az edzés az egész testedet erősíti nem csak egy-egy izmot külön. A hasizmom is kezd formát ölteni. Ajánlom vesd bele magad. Otthon lehet csinálni, max. 30 perc egy nap
2012. ápr. 17. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Vegyél 2db 1 kezest és 1 db 2-kezes rúdat + napi 2-szer egyél csirkemellet rizzsel.
2012. ápr. 28. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!