A kalóriadeficites szálkásításnál tényleg eliminálni kell a rizst, krumplit, gabonapelyhet, kenyeret, joghurtot teljesen?
És talán a mézét és gyümölcsöket is?
Mert ezek megakadályozzák a zsírból fogyást és inkább izom leépítésre áll át a szervezet deficites időszakban, még ha súlyzós edzéseket végzel is?
válasza:Nem. A gabonapelyhen kívül mindet erősen ajánlott fogyasztani.
Gabonapehely sem tiltott de nem laksz jól tőle. Szálkásításhoz semmi más nem kell mint kevesebb kalória és sok fehérje és megfelelő edzés. Ha ezek stimmelnek, sikerulni fog a zsírból fogyás. A gabonapehelytol hamar ehes leszel es viszonylag sok kaloria tehat ezek mellett nehezebb lennr. De a többi szuper kaja. Nyilván nem magában de pl simán ehetsz reggelire kenyerrt sok sonkával, sajtkrémmel, zöldségekkel
1
Jó de akkor miért hallani mindenhol, hogy a szénhidrátot meg kell vonni, főleg az utolsó réteg zsír leadásához?
válasza:"ezek megakadályozzák a zsírból fogyást"
Ha tisztában vagy a kalóriadeficit fogalmával, akkor hogy hihetsz el ilyen ökörségeket?
"szénhidrátot meg kell vonni"
Ne olvass Nők Lapját és Shopbuildert, továbbá ne tiktok influenszerektől tájékozódj.
3
Fogyni lehet izomból és zsírból is.
Az, hogy ki mennyi zsírt raktároz deréktájt az sok mindentől függ, genetika, hormonháztartás stb.
Tehát nem olyan egyszerű szerintem, hogy kalóriadeficit és kész. Mert akkor nem lenne zsíros ember, egy szelet kenyérrel kevesebbet ennének és szép kockahasa lenne mindenkinek.
Tehát senki nem akar izomból fogyni, kizárólag zsírból.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!