Ülőmunka mellé hogy a legjobb a kardió?
Figyelt kérdés
- Napi 1x 45 perc
- Napi 2x 30 perc
- Napi 3x 20 perc
tegnap 20:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem egyszer 45, és sokszor 5-10 perc.
2/3 anonim válasza:
válasza:20 percnél hülyeség abbahagyni mikor az ember épp kezdene belejönni, kezdenek beindulni a jó hatású folyamatok, de a fél óra is kevés.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ülőmunkánál az lenne az ideális, ha ÓRÁNKÉNT felállnál 5-10 percre, kicsit sétálnál, pár mobilizációs gyakorlatot végeznél.
Nyilván ez sok (a legtöbb?) munkahelyen nem megvalósítható, hiába lenne törvény szerinti kötelességük ezt biztosítani...
Én a helyedben egyben lenyomnám a 45 perc kardiót (természetesen előtte bemelegítés, utána nyújtás), és ezen túl azon igyekeznék, hogy munka közben 2x5-10 perc átmozgatást beiktassak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!