Covid utan edzes? Mikortol es hogyan?
Sziasztok, sajnos a mult het vasarnap lebetegedtem majd hetfon csinaltam is egy antigen tesztet ami sajnos pozitiv lett. Tegnap ujbol csinaltam eggyet meg mindig sajnos pozitiv bar mar tuneteim enyhultek.
Ez immar a harmadik alkalom, hogy elkaptam ezt a virust. Eloszor 2020 majd 2022 es most. Hozzateszem oltas megvolt.
Szoval a kerdesem az lenne, hogy tavaly nyaron kezdtem el edzeni, es tobb helyen is olvastam hogy jo par hetig nem ajanlott az edzes. De ez az ajanlas olyanra is vonatkozik aki mar joparszor tulvan ezen a betegsegen mint en?
Illetve ami meg erdekelne hogy taplakozast tekintve (eddig par honapon at szalkasitottam) mi lenne idealis? Esetleg szintentartasi amig nem megyek ujra edzeni?
A legnagyobb felelmem az a izomvesztes termeszetesen es bar tudom hogy izommemoria meg stb. de olyan lelkes voltam eddig az edzessel es nem a izomvesztes az amit ilyenkor az ember szivesen el at :( bar tudom az egeszseg sokkal fontosabb.
Ha tudnatok tippeket otleteket adni nagyon halas lennek
Koszi szepen!
válasza:Nagyon egyszerű: ahogy a tested bírja. Nekem utána 6 hét kellett. Előtte nem ment.
Amint 100 százalékig tünetmentes vagy, onnan óvatosan visszavezeted kisebb súlyokkal a gyakorlstokat több pihenővel. Kb 3 hét alatt feltornázod magad a betegség előtti súlyokra és onnan mehet rendesen.
Ha közben nehézlégzést, irreguláris szívritmust, zédülést vwvy bármi nem okéa dolgot tapasztalsz, egy hét pihenő és kezdd elölről
Semmiképp se számolj, érzésre egyél. Amikor éhes vagy. 3-4 hét múlva meg mehetsz tovább a célod felé.
válasza:Koszi szepen mindkettotoknek a valaszt. Tehat ha jol ertelmezem akkor a legjobb dontes az lenne, ha tunetmentesseg utan meg par napot mindenkepp varnek (biztos ami biztos) majd pedig kis sulyokkal elkezdve fokozatosan visszaterni plusz kardio. Esetleg meg olyan kerdesem lenne, hogy “kardiokent” estenkent elszoktunk jarni setalni a baratnomnel, olyan 10 ezer lepes napi atlag. Esetleg ilyet beiktathatnek elmeletben hamarabb is? Csak hogy kis mozgas meglegyen azert. Igazabol mar csak natha ami kitart.
Koszi
válasza: válasza:“ Ez immar a harmadik alkalom, hogy elkaptam ezt a virust. Eloszor 2020 majd 2022 es most. Hozzateszem oltas megvolt.”
Sajnos pont ezért.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!