Ha csak egy gyakorlat fér bele vállra, akkor oldalemelés vagy fej fölé nyomás legyen?
Figyelt kérdés
aug. 19. 19:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az oldalemelés főleg az oldalsó vállat dolgoztatja, de a hátsó és az első váll is nagymértékben résztvesz a mozgásmintában. A fej fölé nyomás csak az első vállat dolgoztatja, az pedig egyébként is dolgozik az összes nyomó/mell gyakorlatnál, ráadásul a legtöbb embernél túlterhelt.
Amúgy miért kéne egyetlen vállgyakorlatra korlátozni magad?
2/3 A kérdező kommentje:
Azért csak egyet szeretnék, mert teljes test edzéseim vannak, és így is túl hosszúra nyúlik az edzés, több mint másfél óra.
aug. 19. 20:49
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Amúgy tök jogos, amit #1 ír, miért korlátozod csak egy vállgyakorlatra az edzésed? Fejfölé nyomás, oldalemelés, mindkettő fontos. A fej fölé nyomás végső soron az egész felsőtest nyomóerejét fejleszti, az oldalemelés pedig kimondottan az oldalsó deltára való.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!