Valaki aki regebb ota jar kondiba tud adni velemenyt a kar edzesemrol?
Figyelt kérdés
Fel eve jarok edzeni es nem akarom vesztegetni az idot hogy rossz gyakorlatokat csinalok szoval ha valaki megtudna mondani hogy ezek jok e vagy nem akkor halas lennek erte.
Angolul fogom irni mert ugy tudom a nevuket
Bicepsz:Hammer curl,incline
dumbbell curl,Ez bar curl
Tricepsz:Overhead triceps extensions,pushdowns,rope pushdowns
2024. júl. 16. 15:06
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mindegyik jó gyakorlat, de teljesen értelmetlen 3-4 gyakorlatot végezni tricepszre, pláne az annál is kisebb bicepszre. Ezek ugyanazok a mozgásminták. Válassz ki közülük egyet-egyet, és azt csináld konzisztensen és progresszíven. Összetett gyakorlatoknál egyébként is rengeteget dolgoznak ezek az izmok.
Végezhetsz rájuk 3-4 gyakorlatot, lehet azt is programozni, csak felesleges.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kevés kivételtől eltekintve, bicepszre, tricepszre nincs rossz gyakorat. (Pl. lórugás, na az egy kivétel). Szóval nem a gyakorlatok összeválogatásán fog múlni a felkarod fejlettsége.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!