Más is van itt annyira vékony vádlival, hogy emiatt frusztrálja magát nyáron?

Azért én nagyon kevés naturál srácot látok, akinek tényleg olyan rohadt izmos a combja, hogy szemet szúr a vádlija, de ha te ebbe a ritka állatfajba tartozol, akkor nem tudsz mást csinálni, mint edzeni. Ha annyira frusztrál, hogy nem tudsz ezzel együtt élni, akkor hordj olyan ruhákat, amivel palástolod a handicapet.

Nézőpont kérdése ez: nekem (és gondolom vannak még páran), akiknek pont, hoogy tetszik az ilyen vádli:). Tehát szerintem nyugi!

Vádlinál valóban rohadt sokat számít a genetika. Nekem is bambi féle, amit javasolni tudok, hogy kontrolláltan csináld, alsó és felső ponton is megtartva picit, tehát ne lendületből dolgozz. Emellett törekedj a nagy súlyra, mert az nem fog segíteni, ha 30 ismétést csinálsz kis súllyal. Heti 2-3x mehet az edzés rá és viszonylag kevés pihenőidővel célszerű, akár szettben (ülő, álló) csinálni.

8-tól 16 éves koromig klub szinten fociztam heti 5 edzés plusz meccs hétvégén, aztán 6 évig kick boxoltam. 5 éve veszem komolyabban a sulyzos edzést, mindent próbáltam vádlira, heti 1x, 5x, 3x megedzeni, nagy súly kis súly, sok kevés ismétlés. Konkrétan semmit nem ért semmi, rájöttem h ez tényleg genetika, az összes többi izomcsoportommal úgy ahogy elégedett vagyok de ez nulla. Van egy srác a rokonságban, szó szerint tornából felmentett volt gimibe vmilyen betegség miatt, életébe semmit nem sportolt semmit és olyan brutál izmos vádlija van h nem hiszed el.

Egyébként csak te látod magad nagyon gáz látványnak, kétlem h az emberek többsége rád néz és azt mondja magában h “nézd már ez a srác de hülyén néz ki”. Gyenge az önbecsülésed, kevésnek érzed magad, mint kb. minden gyúrós. Azt hiszed h azért nincs önbizalmad mert kicsi a vadlid, holott ha egészséges lenne az önértékelésed, ha elfogadnád azt amin nem tudsz változtatni akkor nem is zavarna a vádlid de ez egy hosszabb folyamat es te még az elején jársz. Egyébként aki ért hozzá és tudja h a vadli nagy részben genetika az nem fog leszólni, ha meg olyas vki szól le aki nem ért hozzá meg semmit nem edz és csak irigységből rosszindulatból mondja h “nincs vadli” annak a véleményére nem szabad adni, ki kell nevetni.