Ez szerintetek jó hát edzés?

Remek gyakorlatok, random számok. Végezd ezeket 12-16 hétig bukás közeli intenzitással a progresszív túlterhelésre fókuszálva, és ha van fejlődés, van izmosodás, akkor minden rendben, ha nincs, akkor nincs minden rendben.

A felhúzás pedig alsótest gyakorlat (főleg combhajlító és farizom), nem hát, de ha neked úgy jó, akkor végezd hátnapon, tök mindegy.

Also hat? Tehat test also resze

Egyebkent also hat sok also testes gyakorlatba benne van mint pl guggolas igy oda sorolnam edzeshez

Egyebkent meg random gyakorlatok sz rul

Minek vegere deadlift? Mindened offos mar de legnehezebb gyakorlatot beteszed

Minek 2 szinte ugyan olyan gyakorlat az elejen? Kreativabb nem lehetnel?

https://www.youtube.com/watch?v=hMLcSTBwC8c

https://www.youtube.com/watch?v=Plw7neFTMTo

https://www.youtube.com/watch?v=gk-9UNaWQ2I

Ín úgy csinálnám, hogy:

Lehúzás szűken

Lehúzás szélesen

Evezés szűken

Evezés szélesen

Hyperhajlítás súllyal