Naturálban egy 215 kg-s felhúzás mennyire számít jónak? Kiemelkedő? Naturál határ körül van?

Attól függ, hogy kinek. Testsúly? Edzésmúlt? Szerinted ezek nem számítanak, és erőemelésben poénból vannak súlykategóriák versenyen? Szerinted egy 75 kilós srácnak is ugyanaz a naturál határ, mint egy 110 kilós csávónak?

Egyébként rengeteg olyan naturál sportolót ismerek mind instáról, mind személyesen, akik ennél jóval nagyobb súlyt húznak naturálon. Olyat is ismerek, akinek 300 fölött van a deadlift 1RM, pedig naturál. IPF bajnokságokon is elég gyakran látni ennél sokkal nagyobb húzásokat. Én pár évvel ezelőtt csúcsformában lifetime naturálként felhúztam a 260 kilót. Ma már közöm nem lenne ahhoz a maxhoz, de még "visszavonultként" is feljönne a 220-230 kiló (85-86 kilós testsúllyal).

Amúgy meg nyilván jónak számít egy 215 kilós deadlift, hiszen a konditerembe járók legnagyobb százaléka 115 kilót nem bírna felhúzni, de a konditerembe járók legnagyobb százalékából kiindulni nyilván értelmetlen. Csekkold le ezen az oldalon a paramétereid alapján, hogy mennyire számít jónak a maxod:

[link]

Ez hobbiszinten nyilván erősnek számít, de országos versenyeken átlagban többet húznak ebben a súlycsoportban.

Azt nehéz megmondani, hogy hol van a genetikai maxod. Függ a testmagasságtól is, mert egy alacsonyabb ember natúrban eleve nem tud akkora izomtömeget építeni, mint egy magasabb. Illetve vannak egyéb tényezők (pl. milyen hosszú a kezed, nem mindegy, hogy a rúdnak mekkora utat kell megtennie).