Mehetek konditerembe 17 évesen?

2g/testsúlykg fehérje??

Minek neki ennyi mértékű fehérje fogyáshoz? Még egy gyúrós embernek is bőven elég 1,5g, 2g az már a felső határt közelíti. Nem fogja tudni napi szinten bevinni, fehérjepor pedig pont nem kell még neki

Szia én tegnap kezdtem el, igaz nekem 4 kg feleslegem van, viszont ezt szeretném leadni és onnantól nagyon az edzés részére fókuszálni

Elsőre 50 percet futottam

Egyébként ha futópadozolnteljesen más mint a természetben/aszfalton

Sokkal kényelmesebb a padon, nincs hideg (ezáltal én is jobban bírtam) a “talaj” is jobb aszfalton pl nem jo futni.

8000 ft nem sok nálunk is 8500 ft, de az egészségért megéri! Ha nem edzésre de más szilszarra úgyis elkölti az emberek többsége azt a pénzt :)

Én jelenleg kalória deficitben vagyok hogy fogyjak, eddig lement 4 kg és még kell 4. Ami nagyon fontos! Hiába írják itt az okosok hogy bármit egyél csak számold a kalóriát.. DE ez oké, majd lefogysz, de utána ha nem számolod a kalóriát ugyan úgy visszahízol majd. Ezért én, teljes életmódot váltottam! Semmi péksütemény, édesség, szilszar.. cukormentes zabszeleteket eszek csokinak (nagyon finom) és a kajákat is úgy csinálom hogy finom legyen, laktató, de egészséges!!

A fenntarthatóságra törekedj, és olyan életmódra, amit a tökéletes súly elérése után is tudsz csinálni, nem csak alig várod hogy vége legyen, és ugyan úgy megy a zaba :)

Amúgy én is féltem mit gondolnak majd mások, 3 ember volt rajtam kívül, senki nem nézett, egy edző srác mondott annyit hogy “kapaszkodni nem ér”

De ez csak tanács, nem kötekedés :)

Kezdj bele és ne halogasd, mert én is halogattam és hogy elkezdtem, alig várom a holnapot hogy menjek.

Ja és ha pl futópadon kifáradsz, csak vedd lejjebb a gyorsaságot és sétálj, lassan! Ne ülj le! Mert az a legrosszabb! Én sem tudtam kezelni a gépet, de pik pakk rájöttem.