Úgy kell megválasztani a súlyt/ellenállást, hogy már az első ismétlések is nehezek legyenek?
Figyelt kérdés
Tehát nem úgy, hogy fokozatosan nehezednek az ismétlések, és majd csak az utolsó 2-3 ami nehezebb.2023. jan. 9. 21:04
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, mennyi megy belőle. Ha 6-12 között van, akkor nagyságrendileg jó a súly. Ha nagyon kevés megy, akkor túl nagy, ha meg csak lóbálod a súlyt és sok megy, akkor kevés.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha az első ismétlések nehezek, akkor nem nagyon jutsz három ismétlés fölé (bár az, hogy itt mit értesz nehéz alatt, eléggé homályos).
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha 10 ismétlést csinálsz akkor az első pár ismétlés nem lehet túlságosan nehéz különben nem jutsz el 10 ig. Ugyanez fordítva is igaz, ha a 10. Ismétlés után még tudnál 5 öt lenyomni akkor kevés a súly.
Kivétel ez alól a bemelegítő körök, aminek a célja hogy kicsit megmozgassa az izmokat és csökkentse a sérülés esélyét
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!