Üdv! Tömegelés a célom. 80kg vagyok és 180cm magas,24 éves. kb napi 3000kcal jó?
Figyelt kérdés
2022. nov. 1. 09:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Na ma is megérte feljönni. Az a helyzet, hogy ilyen arányokkal már egész jól kéne kinézned, ha alacsony lenne a tzs. Ha izomépítés a cél akkor csak nagyon ésszel "tömegel"nék, 3000 lehet, hogy sok lesz. Esetleg egy testkompozíció változtatás, bár az nem tudom mennyire működik, én személyesen nem teszteltem.
2/2 A kérdező kommentje:
Értem. Most akarom majd kezdeni. Ezért érdeklődöm. Majdnem a testsúlymegtartásomhoz kell 3000kcal ahogy mutatjak a kalóriaszámlálók. E mellé menne közel 400g szénhidrát, kb130g fehérje és kb 85-90g zsír.
2022. nov. 1. 10:02
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!