Fájnak az izmaim, ha befeszítek, mi lehet a baj?
Tolóizmoknál tapasztalom ezt főleg, mell, tricepsz.
Gondoltam arra, hogy nem regenerálódik teljesen, de most volt nekik egy hét pihenés, és nem igazán változott.
Az a bosszantó a dologban, hogy az utóbbi egy hónapban sokat csökkentettem az edzésmennyiséget.
Mellre például heti 2x6 sorozat megy, ebből alkalmanként kb 3 bukásig ment (egykezes nyomás, 5-8 ismétlés), de már ezen is csökkentettem, és igyekszek 1-2 ismétlést hagyni a tankban.
Nyújtani is szoktam, főleg mellre, mert az alapból nehezebben fejlődik nálam, de ezt a nyújtásmennyiséget még bőven tudom növelni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!