Lehet, nem a legjobb személyi edzőhöz mentem?

Több, mint 1 év kihagyás után nem rég mentem vissza edzeni. Haverom ajánlott a teremben egy edzőt, aki egy 44 éves nő és allítólag nagyon jó, meg ezt csinálja 20+ éve, stb stb... Na hozzá járok edzeni. Mondtam neki, hogy ugyan van rajtam felesleg, de nem baj, izmot szeretnék építeni. Erre akart nekem írni egy kalóriadeficites étrendet. Namost ahogy én tudom kalóriadeficitben nem építünk izmot.

Aztán. Közölte, hogy igyak edzés közben Bcaa-t, hogy megakadályozzam az izom leépülést, edzés után pedig mindenképp igyak fehérjét, és edzés után legkésőbb egy órával egyek, amíg az anabolikus kapu nyitva van. Mondam neki, hogy fehérjedús az étrendem, kisebb eltérésekkel, de napi 170 gramm körüli fehérjét eszek, tehát nincs szükségem se a porra, se a bcaa-ra. Azt mondta fehérjepor akkor is kéne edzés után, mert akkor épül be legjobban az anabolikus kapu miatt. Mondom WTF?😳

A csúcs az volt, kar edzés a héten. Bicepsz-tricepsz szuperszett, és mindkét izomra külön-külön 4 gyakorlat. Tehát egy órán keresztül bicepsz-tricepszet nyomtunk. Nem akartam bunkó lenni vele, pláne mivel nő, de nem sok ez? Én régebben, mikor egyedül edzettem, sose csináltam 4 gyakorlatot bicepszre.

És még tudnék példákat mondani, szóval ezek után úgy érzem nem a legjobb edzőhöz mentem, vagy valamit én tudok rosszul.