Ez a HIIT edzés kb. hány kalóriát éget el ha az egész fél órát megcsinálom egyben?

Emberfüggő, de szerintem ne számold a sportokat így kalóriákban, mert szinte lehetetlen. Lehet eleinte elégetsz x kalóriát, de 2 hónapra rá annyit javul a kondid, intenzitásod, hogy már x+y kalóriát fogsz elégetni. Vagy fordítva, diétázol, leadsz 10-20kgot és mondjuk a kondid nem változik, vagy alig, akkor el fogsz égetni x-y kalóriát.

Legyen a kalóriabeviteledben és a fizikai aktivitásodban is rendszer és attól függően, hogy hogyan reagál a szervezeted, változtass a táplálek beviteleden.

Nincs ember a földön, aki a kérdésedre tökéletes választ tudna adni.

Hogy mennyit égetsz el, függ a korodtól, a nemedtől, a testsúlyodtól, meg még egy csomó mindentől. Egy 1,90 magas izomkolosszus nyilván nem ugyannannyit éget el, mint egy 50 kilós tinilány. Szóval..

Valószínűleg valahol 100 és 800 között 😄 (hasraütésszerűen mondtam)