Szerintetek megengedhető ha kezdő testépítőként két három hetente fogyaszt valaki alkoholt? Nagyon visszaveti a fejlődést? 18 leszek egy éve gyúrok.

dik, miért ne lehetne? Bár én utálom az alkoholt

Nem veti vissza, havi 1-2 alkalom belefér. Az mondjuk nem mindegy mit mert pl. a koktélok tele vannak cukorral és rengeteg kalória. Igyál száraz bort, ha tömény akkor meg vodka. Kisérőnek zero üdítők ne a cukros verzió, így rengeteg kcalt spórolsz.

Egy komoly felkészítő azt mondaná erre válaszul, hogy nem, nem megengedhető. A testépítés, edzés egy teljesen új életmódot, étrendet igényel, ha vki komolyan gondolja. Ebbe a zéró alkohol tartozik bele. Étrend és életmód 70%- ban számít, az edzés maga csak 30%-ban. Ez épp olyan mikor vki fogyózik, és kérdezi, hogy "most jutalomból egy kis nasit megengedhetek magamnak?". Amíg valaki jutalomnak veszi a testnek totál nem kellő cukrot, alkoholt, bármi ilyet, addig nem lesz sikeres teljesrn sose, hiszen ezek szükségtelen rosszak. A testnek a megfelelő minőségű táplálék a jutalom. Ehhez egy gondolkodásmód kell és kemény elhatározás.

18 évesen még bőven fejlődő szervezet vagy, szóval szükséged van egy csomó energiára, meg még edzessz is mellette, az nálad biztos, hogy belefér. Persze a szénhidrátforrások közül is van jobb ,( pl fehér liszt helyett teljeskiörlésű... stb), de sztem ezzel még ráérsz foglalkozni. Az alkohol azért más, mert az semmilyen formában nem ad pozitívumot hozzá.