Egy kis izmot szeretnék magamra építeni, mik kellenek hozzá?

Szerintem nem tudod, hogy valójában mit jelent a szálkás izomzat, úgyhogy azt a részét hagyjuk.

Amire szükséged van: egyénre szabott, progresszív edzésterv, célnak megfelelő, kiegyensúlyozott étrend és elegendő regeneráció. Durva, de neked is ezek kellenek, mint mindenki másnak a bolygón. Keress fel egy személyi edzőt, vagy járd végig a saját utad, tapasztalj, olvass!

Sok edzés.

Gyúrunk vazze stílusban.

Hát, ha eddig nem sportoltál és csak egy kis plusz izom kell, akkor a normál egészséges étrend meg bármilyen rendszeres sport megfelelő.

Ha utánaolvasol a testépítésnek, akkor megismerheted ennek a leggyorsabb, leghatékonyabb módját.