Mennyi idő alatt lehet izma? (Nagy izma)

Sztori:Én 18 éves vagyok elég izmos. Viszont a kistestvérem

is szeretne izmot növelni.(Ő 13 éves). Pontosan nem is igazán mindenét akarja edzeni hanem csak a bicepsz tricepsz. Szóval azt akarja hogy vastag legyen akarja és legyen izmos.

Kert is tőlem egy 1,5 kg-os súlyzót.(Próbáltam lebeszélni meg hogy ez nem neki való de nagyon akarja).

Szóval: Nyomja a fekvőtámaszt (Mondjuk nem 100%-ig szabályos). Súlyzózik bicepsz hajlitassal meg minden.(1,5kg). Ezekből 3-4 ismétlést csinál 1 körben 30-at csinál.

Ha ezt minden nap csinálja akkor lehet nagy izma?

Mennyi idő alatt?

Légyszi ne próbáljátok olyat írni hogy neki ez nem való mert nem lehet lebeszélni.

Normális válaszokat kérek.

Ja és a testnevelés tanárja is biztatja.

Mellékes:

Csinál meg felülést,hátrahajlítást,la gyakorlatokat stb.